1 de febrero de 1979
Esta meditación integra sonido, mudra, asana y enfoque de la mirada para brindarle al practicante una experiencia del infinito. El canto desde el diafragma abre de manera poderosa los pulmones y expande la capacidad de la respiración.
WAHEGURU se refiere al creador primordial, el alma suprema. SAT NAAM se traduce como nombre verdadero o identidad verdadera , representando la esencia de quienes somos más allá de las fronteras religiosas.
Postura y Mudra:
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Apoya la mano derecha en la palma de la izquierda, con ambas mirando hacia arriba. Mantén el mudra frente al plexo solar y estira los pulgares hacia afuera, apuntando en dirección contraria al cuerpo. Mantén los pulgares separados durante todo el proceso.
