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Surya Kriya, llamado así por la energía del sol, es una serie de ejercicios que ayudan a despertar y canalizar la energía interior. Se dice que esta práctica aumenta la vitalidad, mejora la digestión, agudiza la mente y libera bloqueos energéticos.
Postura y mudra: Siéntese en postura fácil (Sukhasana) con la columna recta. Coloque la mano derecha sobre la rodilla en Gyan Mudra.
Movimiento y respiración: Cubre la fosa nasal izquierda con el pulgar izquierdo. Respira profundamente por la fosa nasal derecha. Concéntrate en la sensación de la respiración.
Duración: continúa durante 3-5 minutos.
Final: inhala y exhala. Relájate.
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