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Surya Kriya, llamada así por la energía solar, es una serie de ejercicios que ayudan a despertar y canalizar tu energía interior. Se dice que esta práctica aumenta la vitalidad, mejora la digestión, agudiza la mente y libera los bloqueos energéticos.
Postura y Mudra: Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana ) con la columna recta. Coloca la mano derecha sobre la rodilla en Gyan Mudra.
Movimiento y Respiración: Tapa la fosa nasal izquierda con el pulgar izquierdo. Respira profundamente por la fosa nasal derecha. Concéntrate en la sensación de la respiración.
Duración: Continúa durante 3-5 minutos.
Final: Inhala y exhala. Relájate.
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