Meditación Sunia(n) Antar

Encontrando la Calma Interior

Agosto de 1977

Sunia(n) Antar es como un potente freno que puedes aplicar a tu sistema en momentos de preocupación, malestar o angustia emocional.

Se cree que la combinación de postura física, mudra y respiración controlada influye en el flujo de energía del cuerpo y promueve la relajación. Se dice que combinar la ingesta de agua con este mudra específico y el trabajo de respiración tiene un impacto positivo en el sistema nervioso y la función cerebral. Al reducir la respiración a alrededor de 4 respiraciones por minuto, puede experimentar una calma mental y una disminución de las emociones negativas.

Preparación:

Antes de empezar, bebe un vaso lleno de agua.