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Esta práctica dinámica de 20-28 minutos utiliza poderosas técnicas de respiración para despertar tu fuego interior y elevar tu energía.
Postura y Mudra: Siéntate en Sukhasana (Postura Fácil) con las manos apoyadas en las rodillas en Gyan Mudra (las yemas de los dedos pulgar e índice tocándose). Mantén los codos rectos.
Aliento: Aliento de Fuego.
Duración: Continúa durante 7 minutos.
Final: Inhala profundamente y, mientras mantienes la respiración, aplica opcionalmente Mulabandha (Bloqueo de la Raíz), exhala y relájate.
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