Respiración por Ambas Fosas Nasales

3 de marzo de 1997

En este pranayama, se dice que intentar ver tus manos a través de los ojos cerrados desarrolla el lóbulo frontal, el hipotálamo y el Tercer Ojo (Ajna Chakra), es decir, tu habilidad para ver lo invisible. La intuición es un poder útil que puede atraer oportunidades, buena voluntad y éxito. El lóbulo frontal controla tu personalidad y el hipotálamo tus funciones autónomas; se dice que el desarrollo de estos dos mejora (o eleva) tu vida.

Esta práctica también se considera muy útil en el momento de la muerte, ya que respirar por ambas fosas nasales activa el Shushumna Nadi o el canal central, lo que resulta altamente neutralizador. Si logras ser completamente neutral en el momento de la muerte, no habrá pecado, castigo o autoridad que pueda juzgarte, y transitarás el cambio de manera rápida y sencilla.

1. Presurizar Ida y Pingala

Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta y una ligera luxación de cuello (Jalandhara Bandha). Coloca ambas manos en Surya Mudra Activo, manteniendo los dedos restantes rectos. Mantén los antebrazos paralelos al suelo con las palmas hacia arriba.

Movimiento y Respiración:

• Inhala profundamente y con intensidad por ambas fosas nasales, con tanta fuerza que casi se cierren. Al mismo tiempo, eleva los mudras frente a la cara, como si los absorbieras con la respiración.
• Exhala y regresa las manos a la posición inicial.

Ojos/Drishti: abiertos y mirando directamente al frente, paralelos al piso.

Duración: Continúa de 3 a 4 minutos.