13 de mayo de 1992
Esta kriya extensa proporciona un reinicio energético completo si se practica con seriedad en su totalidad y luego se continúa la meditación final durante al menos 11 minutos durante los siguientes 40 o 90 días. Durante este período, tenga cuidado, ya que puede sentirse muy ligero y sus hábitos pueden verse interrumpidos por el reinicio. No se preocupe si se despierta durante la noche; simplemente tome algo de beber, medite un poco y vuelva a dormirse. Puede que necesite orinar o tenga hambre por la noche; simplemente coma lo que necesite. Su sistema nervioso, sistema glandular y tattvas pueden fluctuar un poco mientras se ajustan, pero esto debería pasar en una semana o diez días.
Esta kriya actúa moviendo la energía desde el tercer chakra (Manipura Chakra) hasta el chakra corona (Saharara Chakra), donde estimula poderosamente las glándulas maestras, la pituitaria y la pineal. El efecto de este trabajo energético es una renovación de la personalidad proyectiva, permitiéndonos abandonar toda fachada y presentarnos al mundo tal como somos.
1. Conexión del segundo chakra y el sexto sentido
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana). Dobla los dedos meñique y anular hacia abajo, mientras mantienes extendidos los dedos medio, índice y pulgar. Eleva los brazos hacia los lados formando un ángulo de 60 grados con las palmas hacia adelante.
Mantra: Escuche la versión instrumental de Ardas Bhaee.
Grabación sugerida: Silbido tántrico de Ardas Bhaee (instrumental) del álbum Sonidos curativos de los antiguos, vol. 5.
Movimiento y respiración: Junta los dedos índice y medio, uno al lado del otro, y luego junta los dedos índice y pulgar, a los lados. Continúa alternando entre estas dos posiciones.
Ojos/Drishti: enfocados en la punta de la nariz (punto de loto).
Duración: continúa durante 11 minutos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
