13 de julio de 1984
Esta rutina combate el envejecimiento y revitaliza el cuerpo, a la vez que fomenta una sana autoestima basada en la identidad divina. El primer ejercicio estira intensamente el centro del ombligo y lo realinea si está desalineado. También beneficia a los ovarios al liberar la tensión acumulada y prevenir la formación de quistes.
1. Reinicio del punto del ombligo
Postura y mudra: Acuéstese boca arriba y levante los talones unos 30 cm del suelo. Junte las puntas de los tres dedos meñiques, dejando los índices y los pulgares separados. Mantenga esta postura con los brazos extendidos a 90 grados por encima de la horizontal.
Atención Consciente: medita. Saca a relucir toda tu ira y negatividad y úsalas como combustible para seguir adelante. Puedes gritar si eso te ayuda a mantener la postura.
Duración: Continuar durante 13 minutos y medio.
