Domina a tu Crítico Interno
12 de marzo de 1979
La negatividad que nos dirigimos a nosotras mismas suele ser el mayor obstáculo para alcanzar nuestras metas. Al aceptarnos, con defectos y todo, podemos dejar de buscar la validación externa.
Esta meditación te ayuda a liberarte de patrones de autosabotaje, superar las dudas sobre ti misma y cultivar la autocompasión. Te ayuda a desarrollar la autoaceptación, lo que puede acallar a tu crítica interna y permitirte conectar con tu verdadera yo.
Postura y Mudra:
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con una ligera cerradura de cuello (Jalandhara Bandha). Mantén la columna recta, sin mover el torso. Relaja los brazos a los costados y cierra los puños con ambas manos, extendiendo los pulgares hacia arriba. Junta los puños, manteniendo los pulgares y los puños tocándose a la altura del centro del corazón.
