29 de septiembre de 1975
Esta meditación cultiva una mente tranquila y nervios fuertes, lo que te permite mantener la eficacia y la concentración bajo presión. Te protege contra pensamientos y reacciones irracionales, fomentando la resiliencia y la claridad en situaciones desafiantes.
Postura y Mudra :
Siéntate con la columna recta.
- Polaridad Femenina: coloca la mano izquierda a la altura de la oreja, con el dedo anular tocando la punta del pulgar. Descansa la mano derecha sobre el regazo, con el dedo meñique tocando la punta del pulgar.
- Polaridad Masculina: Coloca la mano derecha a la altura de la oreja, con el dedo anular y la punta del pulgar tocándose (las uñas no se tocan). Coloca la mano izquierda sobre el regazo, con el meñique tocando la punta del pulgar.
