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Se cree que esta meditación abre y equilibra el chakra sacro (Svadhisthana Chakra), lo que promueve sentimientos de conexión, expresión sexual saludable y flujo creativo. Se recomienda comer plátanos después de practicar esta kriya; si está disponible, también se recomiendan raíces de loto y castañas de agua como parte de la dieta durante la práctica.
Siéntate en postura fácil (Sukhasana). Extiende los brazos cómodamente hacia los costados, con los codos doblados, de modo que los antebrazos queden paralelos a los muslos. Luego, coloca las palmas de las manos una hacia la otra en un ángulo de 60 grados por encima del paralelo. Imagina que los pulgares y los índices son los puntos más altos de este plano inclinado de las palmas. Mantén este ángulo durante toda la meditación.
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