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Se cree que esta meditación estimula el sistema glandular, potenciando las capacidades curativas naturales del cuerpo. Combina pranayamas, mudras y mantras específicos para despertar el potencial curativo natural del cuerpo. Puede funcionar junto con la medicina tradicional para promover el bienestar general y prevenir enfermedades.
Al dominar esta técnica de respiración, comprenderás mejor por qué los yoguis veneran la respiración como la esencia de la vida. Puede causar mareos o somnolencia, por lo que es recomendable practicarla antes de dormir.
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con una ligera Cerradura de Cuello (Jalandhara Bandha). Junta las manos frente al pecho con los codos apoyados cómodamente contra las costillas. Junta las palmas y los meñiques por fuera, y separa los demás dedos y pulgares. Flexiona suavemente las muñecas para que las palmas queden hacia arriba.
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