31 de mayo de 1990 (Parte 2)
En la segunda parte de esta serie, puedes continuar eliminando pensamientos inquietantes, huellas traumáticas persistentes y patrones emocionales perjudiciales de la mente y el tronco encefálico. Cuando nos controlan esos pensamientos y patrones, es como si cuidáramos mejor la cerca que rodea la casa que la misma casa en la que vivimos. Si logramos liberarnos de estos pensamientos inquietantes, podremos afrontar el presente, la realidad, en lugar de los fantasmas del pasado.
Los sentimientos cambian con frecuencia, como las olas en el agua, y tomar decisiones basadas en ellos es como intentar escribir sobre el agua. Cuando se despejan los pensamientos inquietantes, podemos responder a la vida desde nuestra consciencia e inteligencia innata. Esta capacidad de responder a los eventos desde nuestra consciencia nos lleva a la felicidad, porque nuestra consciencia es una base sólida desde la que podemos operar. La realidad es que la consciencia es fundamentalmente amor, por lo que podemos tomar decisiones desde ese flujo universal de amor, que nos guía a valorar la vida y todo lo que realmente existe.
Esta serie de ejercicios inunda la caja torácica con sangre para limpiar los órganos internos, abrir el Centro del Corazón (Chakra Anahata) y liberar las emociones estancadas.
1. Bloqueo de la Caja Torácica
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) y cruza los brazos sobre el pecho, sujetando la caja torácica con la mano derecha y la parte interna del codo opuesto con la izquierda. Tensa la caja torácica y apriétala con tanta fuerza que no puedas sacar las manos. Esto creará una sensación de elevación.
Respiración: respiración lenta y profunda.
Duración: continúa durante 4 1/2 minutos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
Importante: si te sientes mareada o desorientada mientras practica este ejercicio, deténte inmediatamente.
