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Los ojos son las ventanas al mundo y también la clave para ver tu mundo interior. Esta kriya utiliza movimientos oculares y presión sobre el nervio óptico para cambiar los estados de conciencia. Cada posición ocular, algunas de ellas bastante únicas, altera la frecuencia cerebral y transforma tus pensamientos. Puedes experimentarlo como una experiencia muy relajante y calmante. Esta kriya también relaja todos los músculos oculares para mejorar suavemente la visión.
Postura y mudra: Siéntate con las piernas estiradas hacia adelante. Apoya las manos detrás de las caderas e inclina el torso hacia atrás 60 grados por encima del paralelo, manteniendo la cabeza alineada con la columna.
Movimiento y respiración: Mantenga la postura y respire normalmente.
Ojos/Drishti: gira los ojos hacia arriba y mira a través de la parte superior de la cabeza.
Atención consciente: medita.
Duración: Continuar durante 6-9 minutos.
Fin:
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