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Esta secuencia está diseñada para estimular tu Punto del Ombligo, equilibrar tus chakras y energizar tu cuerpo. Combina poderosos ejercicios de respiración con posturas dinámicas y mudras para despertar tu núcleo, fortalecer tus pulmones y mantenerte saludable.
Postura y mudra: párate con los pies separados a la altura de los hombros. Agáchate hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Alcanza entre las piernas y alrededor de la parte exterior de los tobillos, colocando las manos sobre los pies, manteniendo la espalda recta.
Respiración: Respiración de Fuego.
Ojos/Drishti: levanta la cabeza y mantén la mirada hacia adelante.
Duración: continúa durante 5 minutos.
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