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Esta kriya equilibra la mente y la psique, acercando los aspectos conscientes e inconscientes de ti misma, trabajando para integrar las fuerzas divergentes dentro de ti. El primer movimiento elimina las tendencias a cambiar de polaridad a polaridad o a quedar congelada entre las dos; también estimula la secreción glandular, cambia el estado de ánimo y ajusta la química sanguínea. Si haces este ejercicio con fuerza, te quedarás sin aliento en unos 3 minutos; en 7 minutos el sistema glandular secretará; y en 11 minutos estos efectos llegarán al cerebro.
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