Verano de 1983
Este kriya genera energía física y resistencia al mismo tiempo que fortalece el Punto del Ombligo (Manipura Chakra). Mueve rítmicamente la energía entre el Tercer Chakra y el Octavo Chakra (Aura), energizando y expandiendo el resplandor del aura. Con la práctica continua, este kriya se vuelve cada vez más poderoso, creando una profunda sensación de equilibrio y maestría.
Postura y Mudra: en Sukhasana (Postura Fácil) con la columna recta. Estira los codos a los lados, por encima de la altura de los hombros, cruzando ligeramente las manos frente a los ojos abiertos. Abre los dedos como un abanico, con las palmas mirando hacia ti.
Movimiento y Respiración: mueve las manos de manera rápida y enérgica hacia afuera y luego de vuelta hacia adentro, manteniendo la parte superior de los brazos paralela al suelo.
Ojos/Drishti: enfoca la mirada en el espacio abierto entre las manos.
Duración: continúa durante 3 minutos.
