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Esta kriya activa y equilibra la glándula pineal, ayudándote a conectar con una mayor consciencia, intuición y claridad mental. Al estimular la glándula pineal, esta secuencia puede mejorar la conciencia espiritual y el conocimiento interior. Se suele practicar con un descanso mínimo entre ejercicios.
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Junta las manos en Cerradura de Venus con las palmas hacia abajo, a unos 10 cm por encima de la cabeza.
Movimiento y respiración: comienza una respiración lenta y profunda mientras tiras con fuerza de la Cerradura de Venus sin separar las manos.
Duración: continúa durante 2 ½ minutos.
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