Menú
Comparte esta práctica:
Esta kriya tiene como objetivo establecer una base sólida en el cuerpo físico para prepararnos para la experiencia del infinito en la meditación. Se centra en fortalecer y abrir la región pélvica o el triángulo inferior, que se considera la base del cuerpo y la fuente de nuestra energía creativa, para poder alcanzar los éteres, o el espacio y la expansión.
Postura y mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con los dedos entrelazados detrás de la nuca, a la altura de la línea del cabello. Mantén los codos hacia atrás y los antebrazos paralelos al piso para abrir el pecho.
Movimiento y respiración: inhala y gira el torso hacia la izquierda; exhala y gira hacia la derecha. No inviertas el movimiento ni la respiración.
Duración: continúa a un ritmo moderado durante 3 minutos.
Siéntete libre de compartir tus experiencias, ya que aprendemos las prácticas encarnándolas.
Por favor, comparte tus experiencias cuando practiques esta meditación con regularidad:
Tómate un momento para inspirar y apoyar a otras personas en su camino hacia el yoga y comparte tu opinión sobre esta práctica.
Síguenos en redes sociales para obtener inspiración diaria, recursos gratuitos y actualizaciones de la comunidad. Encuéntranos en Instagram, Facebook, YouTube y LinkedIn.
Copyright 2024 © Areté. Todos los derechos reservados.
Rellena el siguiente formulario y nos pondremos en contacto contigo en breve.