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Esta meditación involucra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, mejorando la claridad mental. Su impacto puede variar dependiendo de qué fosa nasal sea dominante en ese momento, por lo que es esencial tomarse un tiempo para descansar y reequilibrarse después.
Los sabios que crearon Kundalini Yoga refinaron esta práctica durante muchos años, transmitiendo enseñanzas solo después de alcanzar la maestría, a menudo inscribiéndolas en bambú una vez que las comprendieron completamente. Se sugiere desarrollar tu propia relación con ella lentamente a lo largo del tiempo y sin apego.
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