Kriya para Revitalizar tu Respiración
Esta kriya, con solo un ejercicio, puede vigorizar el cuerpo y el sistema nervioso, aumentando la resistencia y el bienestar general. Aumenta la capacidad respiratoria de los pulmones, oxigena profundamente la sangre y regula el corazón y los músculos cardíacos. También estimula los sistemas renal, adrenal y reproductivo. Es un poderoso conjunto para prevenir enfermedades, desarrollar una reserva de energía y mantener la vitalidad a medida que envejeces.
Importante:
- ¡Mantente hidratado! Puedes sentir mucha sed después de practicar esta kriya.
- Empieza donde estás y aumenta gradualmente tu capacidad de retención de la respiración. Intenta aguantar la respiración durante un minuto completo durante las flexiones espinales.
- Progresa hasta un tiempo total de práctica de 22 minutos. Consider dividirlo en dos partes de 11 minutos con un período de descanso de 3 a 5 minutos entre cada una.
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