8 de noviembre de 1989
El estrés elemental proviene de expectativas externas y anticuadas sobre quiénes deberíamos ser. Las expectativas parentales se convierten en creencias y patrones de comportamiento que mantenemos, pero que no reflejan nuestra verdadera esencia. Esto crea una brecha entre quienes creemos ser y quienes somos en realidad. Esta brecha, a su vez, genera estrés, porque no actuamos desde nuestro verdadero centro. Conecta profundamente contigo misma y libera tu estrés elemental con este set para que puedas encarnar más vitalidad y felicidad.
1. Secuencia de Aplausos
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana).
Movimiento: aplaude con las manos en la siguiente secuencia:
- Golpea ambos muslos con las palmas de las manos.
- Aplaude con las manos delante del pecho.
- Abre los antebrazos en forma de V.
- Golpea ambos muslos con las palmas de las manos.
Golpearás los muslos dos veces seguidas mientras continúas el ciclo al ritmo.
Duración: continúa por 3 minutos.
Final:
- Inhala profundamente y sostén la respiración durante 15 segundos. Cierra los ojos y olvídate de los pensamientos. Exhala.
- Repite esta secuencia 3 veces más, conteniendo la respiración durante 10 segundos.
