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Se cree que esta meditación abre y equilibra el centro del corazón (Chakra Anahata), lo que promueve sentimientos de apertura, amor y compasión. El mantra HUMEE HUM BRAHM HUM significa “Somos uno. Somos Dios”. Cuando comprendemos verdaderamente que no hay separación y que lo divino vive en todos los corazones, podemos abrazarnos a nosotros mismos y a los demás abiertamente, con compasión y aceptación.
Siéntese en la postura de la roca (Vajrasana) con la columna recta. Coloque los antebrazos paralelos al suelo, con los codos doblados y las puntas de los dedos casi tocándose frente al centro del corazón (Chakra Anahata). Mantenga las palmas de las manos planas y mirando hacia abajo durante todo el ejercicio.
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