Panj Graani Kriya

Vitalidad y Serenidad

2 de enero de 1996

Esta kriya te ayuda a transformar tu respiración en una fuente de vitalidad y serenidad. Te permite experimentar el profundo impacto que una respiración consciente y poderosa puede tener en el flujo energético de tu cuerpo y cultivar la paz interior.

Esta kriya ayuda a regular el tono muscular del diafragma. Cuando el músculo del diafragma es flexible y se contrae y relaja libremente, favorece una respiración sana y más profunda que aumenta nuestro nivel de energía. La secuencia de postura y respiración estimula el chakra del corazón.

Después de unos minutos de práctica, podrías sentir dolor en el área del diafragma. Esto puede indicar que tu músculo diafragmático está débil y tu respiración es superficial. Esta kriya ayuda al cuerpo a recuperar un rango adecuado de respiración. Al principio puedes experimentar algo de dolor o sentirte un poco ansioso, pero a medida que continúes con la práctica tu sistema nervioso empezará a autorregular el cuerpo y a calmar la mente.

Importante:

Esta kriya te hará sentir muy bien. Sin embargo, no se recomienda practicarla durante más de 11 minutos seguidos.