Calmante

Aumentar la energía lunar (respiración por la fosa nasal izquierda)

Cuando necesites calma o tranquilidad por cualquier motivo, prueba esta sencilla respiración yóguica. Puede ayudarte a reducir el estrés o la ansiedad e incluso a conciliar el sueño. Este pranayama también puede usarse para bajar la presión arterial y abordar los patrones compulsivos de alimentación. Genera un estado de calma, empatía, sensibilidad y síntesis, y actúa activando el Ida Nadi, que corresponde a la energía lunar (Chandra o femenina), y equilibrando el sistema nervioso parasimpático.