Meditación para la Auto-Bendición

Guía por intuición

4 de octubre de 1979

Esta meditación te permite conectar con tu intuición y recibir guía clara al bendecirte a ti misma. Combina un patrón de respiración, un mudra y un mantra únicos para desbloquear tu sabiduría interior.

Mantener esta posición de brazos puede ser un desafío. Observa cualquier incomodidad sin aferrarte a ella ni rechazarla, y vuelve a enfocar tu atención en la respiración y el mantra.

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Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con una ligera Cerradura de Cuello (Jalandhara Bandha). Mantén los brazos formando un arco suave alrededor de la cabeza. Mantén las palmas y los dedos hacia abajo, aproximadamente de 15 a 20 cm por encima de la coronilla. Separa las manos unos 30 cm, con los pulgares ligeramente separados de los dedos.