25 de enero de 1990
Esta kriya conecta la glándula pituitaria con la pineal, sincronizando las glándulas superiores. Estimula las glándulas reproductivas y transporta la energía del segundo chakra (Svadhisthana) al séptimo chakra (Sahasrara). Esto puede ayudarte a ser consciente de todos los entornos y a gestionarlos con destreza.
1. Respiración de Perro
Postura y Mudra: siéntate en postura fácil (Sukhasana) con la columna recta. Saca la lengua completamente.
Respiración: respira desde el Chakra Raíz (Chakra Muladhara) poderosamente a través de la boca sobre la lengua.
Duración: continúa durante 2 minutos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
