Date una Nueva Vida
5 de enero de 1994
Esta kriya está diseñada para estimular la vitalidad natural del cuerpo y promover una larga vida. Si se practica durante 40 días, puede renovar el cuerpo a nivel molecular. No excedas los 9 minutos de práctica en total.
1. Postura con el Dedo Índice Extendido
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Levanta el brazo derecho hacia adelante, formando un ángulo de 60 grados por encima del paralelo, con la palma hacia abajo. Extiende el dedo índice y bloquea los demás dedos con el pulgar. Extiende el brazo izquierdo hacia atrás, formando un ángulo de 60 grados por debajo del paralelo, con la palma hacia arriba. Extiende el dedo índice de la mano izquierda y bloquea los demás dedos con el pulgar.
Movimiento y Respiración: mantén los brazos rectos y respira lenta y profundamente.
Ojos/Drishti: cierra los ojos y concéntrate en el centro de tu barbilla.
Duración: continúa durante 3 minutos.
