Respiración de Cuatro Tiempos para el Rejuvenecimiento

12 de abril de 1979

Esta meditación, aparentemente sencilla, es profundamente poderosa y trabaja los sistemas glandular y nervioso para mejorar la salud y la vitalidad. Practicada correcta y constantemente, promueve un sueño reparador, rejuvenece el cuerpo y calma la mente.

Practica esta kriya con precisión para evitar desequilibrios. La práctica regular ofrece importantes beneficios para la salud, como equilibrar el sistema nervioso y crear una profunda sensación de armonía.

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Manteniendo los codos presionados contra las costillas, junta las manos a la altura del centro del corazón (Anahata Chakra). Con las palmas hacia arriba, ahuca ligeramente las manos y separa los dedos y los pulgares. Junta solo los bordes exteriores del primer segmento de los meñiques.