La Meditación del Escudo Divino

Postura y Mudra:

• Mano derecha: flexiona el codo derecho y apóyalo sobre la rodilla derecha. Ahueca la palma de la mano derecha y colócala contra el cráneo, de modo que quede debajo de la oreja derecha y permanezca abierta por arriba y por delante. Imagina que ahuecas la mano para oír un sonido débil con mayor claridad.
• Pierna derecha: levanta la rodilla derecha y coloca el pie derecho plano sobre el suelo con los dedos apuntando hacia adelante.
• Pierna izquierda: coloca la planta del pie izquierdo contra el arco y el tobillo de la pierna derecha. El metatarso del pie izquierdo debe quedar justo delante del tobillo derecho.
• Mano izquierda: cierra el puño con la mano izquierda y ponla en el suelo junto a la cadera para mantener el equilibrio.