La Meditación del Escudo Divino

Cultiva Positividad y Protección

24 de septiembre de 1971

La sensación de vulnerabilidad puede generar negatividad y desesperación. Esta meditación puede ser una herramienta poderosa para cultivar una sensación de seguridad y conexión con la energía protectora del universo.

  • Se cree que esta meditación expande el aura, el campo electromagnético que rodea el cuerpo. Un aura fuerte promueve sentimientos de seguridad y protege de la negatividad.
  • Al cantar el mantra » MAAA «, un sonido asociado con la compasión y la protección de la madre universal, invocas la energía protectora del universo y sales de los frenéticos cálculos mentales.

Ilustración de Jerry sentado con la rodilla derecha levantada, el pie derecho apoyado en el suelo, la mano derecha doblada sobre el codo derecho y apoyada en la rodilla derecha, haciendo el mudra de las manos ahuecadas.

Postura y Mudra:

  • Mano derecha: flexiona el codo derecho y apóyalo sobre la rodilla derecha. Ahueca la palma de la mano derecha y colócala contra el cráneo, de modo que quede debajo de la oreja derecha y permanezca abierta por arriba y por delante. Imagina que ahuecas la mano para oír un sonido débil con mayor claridad.
  • Pierna derecha: levanta la rodilla derecha y coloca el pie derecho plano sobre el suelo con los dedos apuntando hacia adelante.
  • Pierna izquierda: coloca la planta del pie izquierdo contra el arco y el tobillo de la pierna derecha. El metatarso del pie izquierdo debe quedar justo delante del tobillo derecho.
  • Mano izquierda: cierra el puño con la mano izquierda y ponla en el suelo junto a la cadera para mantener el equilibrio.

Respiración y Mantra:

  • Inhala profundamente y canta el mantra » MAAAAAAAAAA » con un sonido largo, suave y completo.
  • Canta en un tono alto y cómodo.
  • Proyecta el sonido como si alguien te estuviera escuchando.
  • Cuando hayas exhalado completamente, inhala profundamente y comienza a cantar nuevamente.
  • En un entorno grupal, las personas pueden respirar en diferentes momentos, creando un sonido aparentemente continuo.

Ojos/Drishti:

Cierra los ojos y concéntrate en el Punto del Tercer Ojo (Ajna Chakra).

Atención consciente:

Mientras cantas, siente la vibración que resuena en todo tu cuerpo. Si practicas en grupo, escucha los armónicos que se desarrollan y deja que te envuelvan.

Duración:

Comienza practicando 11 minutos de cada lado. Con el tiempo, aumenta gradualmente la duración hasta 31 minutos por lado, para un total de 62 minutos de meditación.

Practica siempre la misma cantidad de tiempo en ambos lados.