{"id":14576,"date":"2025-09-15T14:58:00","date_gmt":"2025-09-15T14:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aretepractice.com\/practice\/kriya-para-visao-interior-e-exterior\/"},"modified":"2025-09-16T22:55:21","modified_gmt":"2025-09-16T22:55:21","slug":"kriya-para-visao-interior-e-exterior","status":"publish","type":"practice","link":"https:\/\/aretepractice.com\/pt-br\/practice\/kriya-para-visao-interior-e-exterior\/","title":{"rendered":"Kriya para Vis\u00e3o Interior e Exterior"},"content":{"rendered":"\n

1 de fevereiro de 1970<\/strong><\/h2>\n\n

Os olhos s\u00e3o as janelas para o mundo e tamb\u00e9m as chaves para enxergar o seu mundo interior. Este kriya utiliza movimentos oculares e press\u00e3o no nervo \u00f3ptico para mudar estados de consci\u00eancia. Cada posi\u00e7\u00e3o dos olhos, algumas delas bastante singulares, altera a frequ\u00eancia do seu c\u00e9rebro e transforma seus pensamentos. Voc\u00ea pode senti-lo como algo muito relaxante e calmante. Este kriya tamb\u00e9m relaxa todos os m\u00fasculos oculares para melhorar suavemente a vis\u00e3o. <\/p>\n\n

\"Ilustra\u00e7\u00e3o<\/figure>
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1. Inclina\u00e7\u00e3o do tronco<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Postura e Mudra:<\/strong> Sente-se com as pernas esticadas \u00e0 frente. Coloque as m\u00e3os atr\u00e1s dos quadris para se apoiar e incline o tronco para tr\u00e1s a 60 graus acima da linha paralela, mantendo a cabe\u00e7a alinhada com a coluna. <\/p>\n\n\n\n

Movimento e respira\u00e7\u00e3o:<\/strong> mantenha a postura e respire normalmente.<\/p>\n\n\n\n

Olhos\/Drishti:<\/strong> Revire os olhos para cima e olhe atrav\u00e9s do topo da cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Aten\u00e7\u00e3o plena:<\/strong> medite.<\/p>\n\n\n\n

Dura\u00e7\u00e3o:<\/strong> Continue por 6 a 9 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Final: <\/strong><\/p>\n\n\n\n