Relação entre o Eu e a Alma

3 de dezembro de 1981

Estar plena e completamente vivo é estar em um relacionamento contínuo entre o pequeno eu e a alma. Sem esse relacionamento, podemos nos sentir inseguros, com medo do desconhecido e nos comparar continuamente com o sucesso e os bens dos outros. Como um eu em estreita relação com a alma, podemos relaxar, sabendo que tudo o que precisamos virá até nós. Isso acontece porque o campo magnético da Terra reage ao nosso campo magnético; o núcleo do campo magnético é a alma. Os depósitos do divino são ilimitados e fluem para aqueles que estão em contato constante com a alma.

Ilustração de Elaine sentada em pose fácil com as mãos no rosto - Ashtang Agni Kriya(b)

Postura e Mudra:

Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Coloque as mãos em cada lado da cabeça, com as palmas voltadas para as orelhas e os dedos apontando para cima.

Mantra e Respiração:

Cante vigorosamente ” HAR HAR HAR HAR HAR HAR HAR HAREE ” a partir do Centro do Umbigo (Chakra Manipura) em tom monótono, usando apenas a ponta da língua para emitir os sons. Não toque nem mova os lábios enquanto canta.

Olhos/Drishti:

Fechado e focado no Ponto do Terceiro Olho (Ajna Chakra).

Duração:

Realizado durante 7 minutos e meio na aula original. Pode ser praticado por 3 a 31 minutos.

Final:

  1. Inspire profundamente e suspenda a respiração por 30 segundos. Enquanto mantém a respiração, ouça o som do mantra entre o Ponto do Umbigo (Chakra Manipura) e o Ponto do Terceiro Olho (Chakra Ajna); concentre-se na conexão entre os dois. Expire.
  2. Repita esta sequência mais duas vezes.