Refine a mente para inteligência e intuição

20 de setembro de 1989

Quando nossas mentes estão descontroladas e nossos pensamentos giram e se acumulam em ciclos intermináveis, podemos ser consumidos pela emoção e pela dor. A mente não foi feita para nos dominar; ela nos foi dada como uma ferramenta para conectar a forma física com o eu superior, ou alma; idealmente, ela nos guia e nos ajuda como companheira da alma. Com o domínio da mente, podemos ter soberania sobre nossas próprias vidas e, como a mente está fora do tempo e do espaço, sua capacidade criativa também pode nos ajudar a alcançar o infinito.

A mente é a ferramenta mais poderosa que temos para construir a felicidade. Quando refinada, a mente constrói nosso relacionamento com nosso verdadeiro eu, interpretando-o, expandindo-o e projetando-o para que os outros o vejam. A Kundalini Yoga foi desenvolvida para organizar e aplicar todos os aspectos do eu, em direção aos resultados líquidos do autoconhecimento, da inteligência e da intuição. Nesta meditação, você pode refinar sua mente em direção a esses resultados.

1. Auto-hipnose

Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com os braços estendidos para a frente, a partir dos ombros, paralelos ao chão. Coloque as duas mãos em Surya Mudra, com os dedos estendidos apontando para a frente e as palmas voltadas para cima.

Olhos/Drishti: Fechados e focados no Ponto do Terceiro Olho (Ajna Chakra).

Mantra e Atenção Plena:

• Pare de ouvir seus pensamentos e quaisquer sons externos. Aplique sua mente para tornar seu corpo rígido e forte como aço. Comande sua glândula pituitária para excretar, para que seu corpo possa passar pelas mudanças. Eleve-se e concentre-se nas palavras ” EU SOU, EU SOU “. Cure-se e conquiste a dor hipnotizando-se. Continue por 5 minutos e meio .
• Continue a meditar enquanto ouve uma gravação suave do mantra “ EU SOU TEU, NO MEU, EU MESMO, WAHE GURU ” por 4 minutos .

Gravação sugerida: I am Thine in Mine Myself, de Livtar Singh.

Duração: Continue por 9 minutos e meio no total.

Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.

2. Meditação

Postura e Mudra: Mantenha a postura e o mudra do Exercício 1, mas cruze os braços com o esquerdo por cima e apoie as palmas das mãos nos ombros opostos. Mantenha os braços paralelos ao chão.

Mantra:

• Continue a meditar enquanto ouve uma gravação suave do mantra “EU SOU TEU, NO MEU, EU MESMO, WAHE GURU” por 3 minutos .

Gravação sugerida: I am Thine in Mine Myself, de Livtar Singh.

• Continue meditando enquanto ouve o mantra e entre em oração hipnótica por 6 minutos .

Olhos/Drishti: Fechados e focados no Ponto do Terceiro Olho (Ajna Chakra).

Duração: Continue por 9 minutos no total.

Final: Relaxe.

Inspire profundamente e suspenda a respiração por 20 segundos. Expire.

Repita esta sequência mais duas vezes.