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Tenha uma banana (ou outro alimento rico em iodo) pronta para comer depois de fazer esta série. Este pranayama afeta o sistema glandular poderosamente, especialmente as glândulas tireoide e paratireoide; a banana fornece iodo para dar suporte às mudanças na glândula tireoide de acordo com esta prática. Também afeta o sistema linfático e o sistema nervoso, para produzir uma sensação muito profunda de relaxamento no corpo físico.
Conforme você respira, você sentirá seu corpo começar a relaxar profundamente e querer fazer uma pausa, ou até mesmo tirar um cochilo. Continue a forçar, neutralize isso respirando mais forte e profundamente, e você não conseguirá evitar relaxar depois.
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