Pare as ondas de pensamento

Aumente sua frequência

15 de maio de 2001

Diz-se que esta meditação acalma a mente inquieta e ativa, alinhando você com sua natureza divina. Ao interromper as ondas constantes de pensamentos, ela pode criar espaço para clareza, graça e reverência nos relacionamentos e na vida. O mantra HAR HARAY HARI WAHE GURU conecta você aos aspectos criativos, sustentadores e transformadores do divino, promovendo a união em todos os níveis.

A prática regular constrói uma frequência estável, fortalecendo relacionamentos, a verdade pessoal e a capacidade de agir com nobreza e elegância. Cultiva a presença para atrair conexões significativas e apoia o alinhamento com o dharma — a lei natural da vida.

Esta meditação ensina a disciplina para parar a tagarelice mental e viver com presença e graça. Ela alinha você com sua natureza divina inata, promovendo reverência e ressonância nos relacionamentos. Através da prática consistente, a mente se torna uma ferramenta estável, e a vida reflete clareza, amor e verdade.

Ilustração de Elaine sentada em pose fácil com mudra de agulha na altura dos ombros

Postura e Mudra:

Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana). Coloque as mãos em Suchi Mudra e segure-as pelos ombros, com os cotovelos relaxados para baixo.

Olhos/Drishti:

Fechado.

Mantra:

Cante “HAR HARAY HARI WAHE GURU” ritmicamente, concentrando-se em sua vibração e permitindo que ela guie seus pensamentos para a quietude.

Gravação sugerida: Har Haray Haree de Nirinjan Kaur do álbum Musical Affirmations, Vol. 6.

Duração:

Continue por 31 minutos.

Final:

  1. Inspire profundamente, suspenda a respiração e eleve os dois mudras acima da cabeça. Alongue a coluna, mantendo as pontas dos dedos indicadores rígidas e fortes.
  2. Expire completamente.
  3. Repita esta sequência mais duas vezes.
  4. Relaxe completamente.