Para renovar seus ritmos e atrair prosperidade
31 de agosto de 1995
Viver sem consciência pode ser estressante: esta meditação alinha os ritmos internos do corpo, promovendo harmonia e prosperidade. O mudra específico ativa os mecanismos regulatórios naturais do corpo, equilibrando o sistema glandular e restaurando a vitalidade. A prática consistente por 120 dias proporciona uma profunda regulação fisiológica e pode auxiliar em transições como a menopausa, fortalecendo todo o organismo.
Nesta kriya, você pode ajustar a posição do polegar para atingir diferentes energias dentro do corpo, conforme desejar:
- O polegar na base do dedo anelar aumenta a energia e fortalece a resistência a doenças.
- O polegar na base do dedo médio → Promove a pureza e a experiência do êxtase.
- Dedo indicador estendido, com o polegar tocando a base do dedo indicador, enquanto os outros dedos permanecem fechados → Aumenta a sabedoria
Postura e Mudra:
Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Junte as duas mãos em Adi Mudra (ou no mudra de sua escolha) e estenda-as para os lados dos ombros com as palmas voltadas para baixo.
Movimento e respiração:
Mantendo os braços esticados, faça círculos de 45 centímetros (18 polegadas) para trás em um ritmo constante e rápido. Inspire e expire pelo nariz, emitindo um som sibilante em sincronia com o movimento. Você pode usar uma gravação para ajudar a manter o ritmo.
Sugestão de gravação: Tantric Har Too, de Simran Kaur Khalsa, do álbum The Heart Rules.
Duração:
Continue por 11 minutos.
Final:
- Inspire profundamente, enchendo completamente os pulmões, prenda a respiração e feche os punhos com força por 5 segundos. Expire o fogo do canhão.
- Repita esta sequência mais duas vezes.
- Relaxe completamente.