Meditação sobre Todos como um Fluxo de Vida
Somos todos centelhas do divino
1 de maio de 2000
Esta meditação desenvolve uma perspectiva elevada que nos permite ver cada ser como um recipiente pelo qual o infinito se move ou flui. Quando vivenciamos a vida dessa maneira, percebendo nossa singularidade, mas sem nos identificarmos demais com ela, podemos alcançar a união. É essa união que personifica Humee Hum Brahm Hum: “nós somos um, nós somos Deus”.
1. Puxada de urso
Postura e Mudra: Sente-se em Easy Pose (Sukhasana) com a coluna reta. Coloque as mãos em Bear Grip com a palma direita voltada para o corpo no nível do seu Heart Center (Anahata Chakra).
Mantra e movimento: Cante o mantra “ HUMEE HUM BRAHM HUM ”, puxando a pegada de urso enquanto canta cada palavra.
Gravação sugerida: Humee Hum de Nirinjan Kaur do álbum Musical Affirmations.
Olhos/Drishti: Fechados e focados na ponta do nariz (ponto de lótus).
Duração: Continue por 15 minutos.
Finalização: Inspire profundamente, expire e comece imediatamente o Exercício 2.
2. Pegada de urso
Postura e Mudra: Permaneça na Postura Fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Coloque as mãos na posição Bear Grip, com a palma direita voltada para o corpo, na altura do seu centro cardíaco (Anahata Chakra).
Mantra e movimento: Cante o mantra “ HUMEE HUM BRAHM HUM ”, mantendo uma tensão constante na pegada de urso.
Gravação sugerida: Humee Hum de Nirinjan Kaur do álbum Musical Affirmations.
Olhos/Drishti: Fechados e focados na ponta do nariz (ponto de lótus).
Duração: Continue por 3 minutos.
Final:
- Repita esta sequência mais duas vezes. Relaxar.
- Inspire profundamente, suspenda a respiração brevemente enquanto puxa o Bear Grip. Expire.