Meditação para sentir e compreender sua alma
2 de dezembro de 1981
Se você recebe um cheque pelo correio, não agradece ao carteiro pelo dinheiro, mas sim à pessoa que o enviou. Da mesma forma, para sermos sábios e focados na vida, precisamos reconhecer o remetente supremo da vida. O universo nada mais é do que uma emanação do espírito, não as muitas formas em que essa emanação é entregue. Deus é o próprio fluxo da existência, a maneira como tudo se organiza de acordo com ela.
Nossa forma física por si só não tem o poder de viver; é o espírito interior que nos anima. No momento em que o espírito deixa o corpo, ele começa a se decompor, pois o que o mantinha unido se foi. A única conquista que podemos levar conosco ou o único crédito que podemos obter nesta vida é o nosso relacionamento com a nossa alma, então a pergunta importante é: o que nos aproxima ou nos afasta do fluxo da alma?
Use esta meditação para construir um relacionamento com sua alma, um relacionamento melhor entre você e o infinito. Ela pode ajudá-lo a sentir sua alma interior e a compreender suas perspectivas, para que você possa se aproximar do tipo de felicidade duradoura.
Postura e Mudra:
Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana). Coloque a mão esquerda em Gyan Mudra e a mão direita em Prana Mudra, com o polegar segurando os dois dedos mínimos. Segure ambos os mudras pelos ombros.
Mantra:
Cante o mantra ” HARI HAR HARI HAR HARI HAR HAREE” uma vez em um tom mais alto e, em seguida, cante o mantra uma vez em um tom mais baixo. Continue cantando dessa maneira, alternando cada repetição entre tons mais altos e mais baixos.
Olhos/Drishti:
1/10 aberto e focado na ponta do nariz (ponto de lótus).
Duração:
Continue por 15 minutos.
Final:
Inspire profundamente e suspenda a respiração por 45 segundos. Expire e relaxe.