Meditação para que o Divino fale através da sua voz

8 de agosto de 1979

Textos sagrados predizem que, quando a energia Kundalini ascende ao Chakra da Garganta (Vishudda Chakra) e o praticante está absorto em pronunciar o nome do divino, então seu Deus pode falar através de sua voz. Ele pode então falar a verdade e permanecer na verdade para sempre. Esse é o propósito final desta meditação.

Esta prática abre todos os canais de energia do corpo e é muito benéfica para o sistema nervoso. A postura e o mudra exercem grande pressão sobre o centro do umbigo (chakra Manipura) para elevar a Kundalini. Se você formar a posição das mãos corretamente e manter os cotovelos bem retos, será fácil.

Ilustração de George sentado em pose fácil com as mãos na frente, dedos entrelaçados com polegares para cima

Postura e Mudra:

Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) e estenda os braços para a frente, a partir dos ombros, paralelos ao chão. Entrelace as mãos com os polegares juntos e esticados para cima. Mantenha todos os nós dos dedos das palmas pressionados firmemente e os cotovelos bem retos.

Mantra e Respiração:

Inspire profundamente e entoe o mantra SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, WAHE GURU uma vez a cada respiração. Cada repetição leva de 6 a 8 segundos.

Olhos/Drishti:

1/10 aberto e focado no Ponto do Terceiro Olho (Ajna Chakra).

Duração:

Continue por 11 minutos.

Final:

  1. Inspire profundamente, suspenda a respiração por 20 segundos e estique os braços para a frente, esticando os cotovelos e puxando os polegares com força; alongue também a coluna. Expire.
  2. Repita essa sequência mais uma vez, alongando tudo até o seu máximo absoluto. Expire e relaxe.