Meditação para o Quarto Chakra 1

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Linhagem: Kundalini
Professor: Yogi Bhajan
Tempo: 11 minutos ou menos
Mantras: Sim

12 de fevereiro de 1991

Acredita-se que esta meditação abre e equilibra seu Centro Cardíaco (Anahata Chakra), promovendo sentimentos de abertura, amor e compaixão. O mantra HUMEE HUM BRAHM HUM significa “Nós somos um. Nós somos Deus.” Quando realmente entendemos que não há separação e que o divino vive em todos os corações, podemos abraçar a nós mesmos e aos outros abertamente, com compaixão e aceitação.

Ilustração de Elaine fazendo Meditação para o Quarto Chakra 1

Postura e Mudra:

Sente-se na Postura da Rocha (Vajrasana) com a coluna reta. Traga os antebraços paralelos ao chão, com os cotovelos dobrados, e as pontas dos dedos quase se tocando na frente do seu Centro Cardíaco (Anahata Chakra). Mantenha as palmas das mãos retas e voltadas para baixo durante todo o exercício.

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