Meditação para Mudança

22 de outubro de 1971

A mudança é uma lei universal, mas o ego frequentemente resiste a ela, criando conflitos internos e bloqueando o crescimento. Diz-se que esta meditação ajuda a alinhar o eu inferior com o Eu superior, permitindo uma comunicação clara e a transformação. Ao preencher a lacuna entre a percepção e a realidade, ela reduz a dúvida, aumenta a radiância áurica e promove a felicidade e a adaptabilidade durante a mudança.

Por meio da prática consistente, esta meditação pode desbloquear a comunicação subconsciente, dissolver barreiras impulsionadas pelo ego e facilitar a autoavaliação. Com o tempo, ela nutre a maturidade, o potencial e a entrega necessária para navegar pela mudança com graça e brilho.

Postura e Mudra:

Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com a coluna reta e o peito erguido. Curve os dedos e apoie as pontas dos dedos nas almofadas logo abaixo de cada dedo.

Junte as mãos no centro do peito de modo que elas se toquem em apenas dois pontos:

• As articulações médias dos dedos médios.
• As pontas dos polegares.

Estenda os polegares em direção ao centro do coração e pressione-os suavemente.

Olhos/Drishti:

Fechado.

Respiração:

Pratique a respiração longa e profunda. Inspire e expire profundamente, acompanhando o fluxo da respiração.

Duração:

Continue por 31 minutos. Com maestria, você pode estender a prática por mais 31 minutos após um descanso de 5 minutos.

Final:

1. Inspire profundamente e expire completamente.
2. Relaxe por 5 minutos.