Meditação para mantê-lo firme e no caminho

Diz-se que esta meditação alinha seus recursos com suas intenções e fortalece sua capacidade de permanecer firme e determinado. Ao promover o equilíbrio interior e o foco, ela ajuda você a enfrentar os desafios com força e resiliência, garantindo que você permaneça no caminho escolhido.

A repetição do mantra reforça a conexão com a verdade e a energia divina, ancorando você no seu propósito. A prática regular promove um senso claro de propósito e a força para enfrentar os desafios, mantendo-se alinhado com suas verdadeiras intenções.

Postura e Mudra:

Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Coloque a palma da mão direita voltada para baixo sobre o dorso da mão esquerda. Coloque ambas as mãos à frente do tronco, na altura do centro cardíaco (chakra Anahata).

Olhos/Drishti:

Focalize seus olhos na ponta do nariz (ponto de lótus) ou deixe-os 1/10 abertos.

Mantra e Respiração:

Inspire profundamente e cante o mantra “HARI NAM SAT NAM HARI NAM HARI, HARI NAM SAT NAM SAT NAM HARI” três vezes enquanto expira.

Duração:

Continue por 31 minutos.