Meditação para Auto-Reverência

Experimente Trikuti com seu sistema sensorial

14 de maio de 2001

Diz-se que esta meditação desenvolve a autorreverência e a consciência sensorial, alinhando você com o fluxo divino. A reverência promove pureza, humildade e coragem, capacitando você a viver com graça e propósito. Ao cantar com foco profundo, você pode experimentar Trikuti , a convergência triunfal dos céus, do submundo e da terra, expandindo sua consciência e fortalecendo sua conexão com o universo.

Esta prática também pode desenvolver seu sistema sensorial — a percepção sutil que o conecta ao divino —, o que traz estabilidade, clareza e um estado elevado de ser. Com consistência, pode aprimorar sua capacidade de projetar amor, humildade e serviço, enquanto irradia uma presença protetora e magnética.

Parte 1: Long Ek Ong Kars

Postura e Mudra: Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Mantenha as palmas das mãos voltadas para baixo, com a mão direita 2,5 a 5 cm acima da esquerda, no centro do coração (chakra Anahata). Mantenha os antebraços paralelos ao chão.

Olhos/Drishti: Concentre-se na ponta do nariz (ponto de lótus).

Mantra: Cante Long Ek Ong Kars ou Chamada Matinal:

“EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WAHE GURU” do umbigo em um ciclo rítmico de duas respirações e meia e com reverência.

Duração: Continue por 28 minutos. Comece imediatamente a Parte 2.

Parte 2: Longos Sat Nams

Postura e Mudra: Mantenha a mesma postura e mudra da Parte 1.

Mantra: Cante “SAT NAM” por muito tempo.

Duração: Continue por 3 minutos.

Finalização: Levante os braços e sacuda todo o corpo. Expire e relaxe.

Inspire profundamente, prenda a respiração e medite no som, unindo-se ao fluxo universal. Expire.

Repita esta sequência mais duas vezes.