Meditação para acompanhar os tempos

Esta meditação é uma prática poderosa para navegar em tempos de rápidas mudanças, convulsões e transformações. Ela utiliza as palavras sagradas do Guru Gobind Singh para invocar a coragem, dissolver obstáculos e unificar a comunidade em verdade e esplendor. O Mantra Guru Gaitri fortalece a consciência pessoal e coletiva, rompendo barreiras do passado para acolher a energia criativa infinita.

O mantra representa oito facetas da energia divina, capacitando o praticante a sustentar, libertar, elevar e criar com coragem infinita e ausência de desejos. Esta prática alinha o eu pessoal com a consciência infinita, promovendo resiliência e adaptabilidade em tempos transformadores e caóticos.

Ilustração de Elaine sentada em pose fácil em surya mudras na altura dos joelhos

Postura e Mudra:

Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana). Faça Surya Mudra com as duas mãos e apoie-as nos joelhos ou coxas.

Mantra:

Cante o mantra “HAR HAR HAR HAR GOBINDAY” ritmicamente, puxando a ponta do umbigo para dentro a cada repetição de “ HAR” .

“HAR HAR HAR HAR GOBINDAY,

HAR HAR HAR HAR MUKUNDAY,

HAR HAR HAR HAR UDAARAY,

HAR HAR HAR HAR APAARAY,

HAR HAR HAR HAR HARIANG,

HAR HAR HAR HAR KARIANG,

HAR HAR HAR HAR NIRNAAMAY,

HAR HAR HAR HAR AKAAMAY.”

Olhos/Drishti:

Concentre-se na ponta do nariz (Ajna Chakra).

Duração:

Continue por 11 (sugerido para iniciantes), 31 ou 62 minutos.