Meditação Naad para Integrar a Sombra
21 de abril de 1983
Quase todas as neuroses residem no subconsciente e, de lá, elas dominam a mente consciente e controlam nosso comportamento sem nossa consciência. Esses desejos secretos podem se voltar contra nós, criar consequências indesejadas e, por fim, podem nos derrotar.
Como Jung afirma em Vol. 11: Psicologia e Religião: Ocidente e Oriente , “Todo mundo carrega uma sombra, e quanto menos ela estiver incorporada na vida consciente do indivíduo, mais negra e densa ela será. Se uma inferioridade for consciente, sempre há uma chance de corrigi-la… Mas se for reprimida e isolada da consciência, ela nunca será corrigida, e é suscetível a explodir repentinamente em um momento de inconsciência. Em todos os aspectos, ela forma um obstáculo inconsciente, frustrando nossas intenções mais bem-intencionadas.”
Mas esse padrão pode ser interrompido com o poder do som sagrado, ou naad. Cantar em naad limpa neuroses inconscientes e literalmente reescreve a mente subconsciente, criando novos padrões que melhor nos servem e elevam. Quando a mente habita no som sagrado, e o som sagrado habita na mente, eles se fundem no infinito. Integre sua sombra e mova-se em direção à totalidade com o som sagrado nesta meditação.
Postura e Mudra:
Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com as mãos entrelaçadas, deixando espaço entre as palmas e a base das mãos pressionada firmemente contra o diafragma.
Mantra, Movimento e Respiração:
Respire longa e profundamente do Ponto do Umbigo, sentindo-o se mover enquanto você inspira e expira. Ouça uma gravação de “ WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JIO ”. Puxe o umbigo para dentro cada vez que ouvir “ WAHE GURU ”.
Gravação sugerida: Wahe Guru Jio de Gyani Ji do álbum Morning Sadhana .
Olhos/Drishti:
Concentre-se na ponta do nariz (ponto de lótus).
Atenção plena:
Deixe sua mente se concentrar no som e o som se concentrará em sua mente.
Duração:
Continue por 15 minutos.