Meditação Isht Sodhana Chakra

4 de agosto de 1975

Esta meditação utiliza a comunicação e a concentração entre os chakras para coordenar e aprimorar o fluxo de energia por todo o sistema de chakras. O Mantra Isht Sodhana ou Mantra Dharti Hai, também conhecido como Mantra da Purificação Divina, representa a união do grosseiro (físico) e do etérico (invisível) dentro do seu ser.

Ilustração de Estelle sentada em postura fácil com a coluna reta. Mão esquerda apoiada no colo, com a palma voltada para cima. Mão direita com a palma voltada para baixo, aproximadamente 7 a 10 centímetros acima do Chakra Coronário (Sahasrara Chakra), no topo da cabeça.

Postura e Mudra:

Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com a coluna reta. Apoie a mão esquerda, com a palma voltada para cima, no colo. Leve a mão direita, com a palma voltada para baixo, a aproximadamente 7 a 10 centímetros acima do Chakra Coronário (Sahasrara Chakra), no topo da cabeça.

Mantra, respiração e atenção plena:

Inspire profunda e completamente. Em uma única inspiração, entoe Dharti Hai ou o mantra Isht Sodhana. Enquanto entoa, concentre sua atenção em seus chakras na seguinte sequência:

  • “DHARTI HAI” ( A Criação é/A Terra é ) – Concentre-se na sua mão esquerda repousando no seu colo no Chakra Sacral (Svadhisthana Chakra).
  • “AKASH HAI” ( Os Éteres são/O sutil é ) – Concentre-se na sua mão direita acima da cabeça, no Chakra da Coroa (Sahasrara Chakra).
  • “GURU” – Direcione sua atenção para o seu Terceiro Olho (Chakra Ajna).
  • “RAM” – Concentre-se no seu Chakra da Garganta (Chakra Vishuddha).
  • “DAS HAI” (Guru Ram Das ou amor é) – Concentre-se no seu Centro do Coração (Chakra Anahata).

Gravação sugerida:

Dharti Hai de Gurunam Singh do álbum Silent Moonlight Meditation.

Duração:

Tempo sugerido: 11 minutos.