Meditação do Terremoto
Quando você perde seu terreno
Esta meditação estabiliza você após choques repentinos, sejam eles terremotos físicos ou reviravoltas inesperadas da vida. Ela redefine o campo magnético do cérebro, promovendo a intuição, a neutralidade e o equilíbrio.
Ao meditar no Mantra Panj Shabd, o ritmo interno da mente se harmoniza, permitindo que você aja com graça e controle. Em 15 minutos de pulsação consciente desses sons, a mente pode se tornar controlada, transformando qualquer crise em uma oportunidade de demonstrar caráter e graça para si mesmo e para o mundo. Essa prática promove um profundo estado de tranquilidade e confiança, tornando você mais intuitivo e equilibrado em suas respostas.
Postura e Mudra :
Sente-se com a coluna reta em qualquer postura meditativa.
- Coloque a mão esquerda em concha, com o polegar apoiado ao lado do dedo indicador, e cubra a orelha esquerda com essa concha. Segure o braço esquerdo à frente, com a parte superior paralela ao chão, e pressione ou bata ritmicamente no lado esquerdo da cabeça com cada sílaba do mantra.
- Coloque a mão direita no Mudra da Concha. Dobre os dedos na palma da mão, formando um formato de concha; os dois primeiros dedos um pouco menos curvados que os outros e o polegar apoiado na lateral do indicador. Mantenha o punho próximo ou tocando a orelha direita, perto o suficiente para detectar mudanças no som, com o pulso ligeiramente dobrado para cima. Esta mão permanece imóvel na posição.
Movimento e Mantra :
Cante “SAA TAA NAA MAA” tradicionalmente e bata na lateral da cabeça, ao redor da orelha esquerda, com a mão esquerda enquanto entoa cada sílaba. Inspire cada sílaba através do Chakra Coronário (Sahasrara Chakra) e projete-a através do Ponto Frontal (Ajna Chakra) na forma de L, como em Kirtan Kriya.
Olhos/Drishti :
Concentre os olhos na ponta do nariz (ponto de lótus).
Duração :
Pratique por 11 a 31 minutos.