Meditação do Escudo Divino

Cultive Positividade e Proteção

24 de setembro de 1971

A sensação de desproteção pode levar à negatividade e ao desespero. Esta meditação pode ser uma ferramenta poderosa para cultivar uma sensação de segurança e conexão com a energia acolhedora do universo.

  • Acredita-se que esta meditação expande sua aura, o campo eletromagnético que envolve seu corpo. Uma aura forte promove sentimentos de segurança e protege você da negatividade.
  • Ao cantar o mantra ” MAAA “, um som associado à compaixão e proteção da mãe universal, você invoca a energia protetora do universo e sai dos cálculos mentais frenéticos.

Ilustração de Jerry sentado com o joelho direito levantado, o pé direito apoiado no chão, a mão direita dobrada sobre o cotovelo direito e apoiada no joelho direito, fazendo o mudra das mãos em concha

Postura e Mudra:

  • Mão direita: Dobre o cotovelo direito e apoie-o sobre o joelho direito. Coloque a palma da mão direita em concha e, em seguida, coloque-a contra o crânio, de modo que ela fique abaixo da orelha direita e permaneça aberta na parte superior e frontal. Imagine colocar a mão em concha para ouvir um som fraco com mais clareza.
  • Perna direita: levante o joelho direito, colocando o pé direito apoiado no chão com os dedos apontando para a frente.
  • Perna esquerda: Coloque a sola do pé esquerdo contra o arco e o tornozelo da perna direita. A planta do pé esquerdo repousa logo à frente do osso do tornozelo direito.
  • Mão esquerda: feche a mão esquerda em punho e coloque-a no chão, ao lado do quadril, para manter o equilíbrio.

Respiração e Mantra:

  • Inspire profundamente e entoe o mantra ” MAAAAAAAAAA ” em um som longo, suave e completo.
  • Cante em um tom confortavelmente alto.
  • Projete o som como se alguém estivesse ouvindo você.
  • Depois de expirar completamente, inspire profundamente e comece a cantar novamente.
  • Em um ambiente de grupo, os indivíduos podem respirar em momentos diferentes, criando um som aparentemente contínuo.

Olhos/Drishti:

Feche os olhos e concentre-se no Ponto do Terceiro Olho (Ajna Chakra).

Atenção plena:

Ao cantar, sinta a vibração ressoando por todo o seu corpo. Se estiver praticando em grupo, ouça os harmônicos que se desenvolvem e permita que eles o envolvam.

Duração:

Comece praticando por 11 minutos de cada lado. Com o tempo, aumente gradualmente a duração para 31 minutos de cada lado, totalizando 62 minutos de meditação.

Pratique sempre a mesma quantidade de tempo em ambos os lados.