Meditação de Avaliação de Maturidade
25 de outubro de 1988
Maturidade é um processo de combinação de inteligência com consciência, um estado em que nenhum argumento, circunstância, sentimento, expectativa ou exigência pode mudar nosso comprometimento. Com maturidade, temos a força para derrotar o eu inferior e podemos encontrar nossa própria sabedoria interior.
A maturidade também pode ser considerada a base do sucesso e da confiança dos outros em nós. As pessoas veem nossa identidade, clareza, boa vontade e pureza. Cumprimos nossas promessas, então elas confiam que faremos o que prometemos no futuro. Use esta meditação para refletir e desenvolver sua própria maturidade.
1. Autoavaliação de Maturidade
Postura e Mudra: Sente-se em postura fácil (Sukhasana). Coloque as mãos sobre os olhos, com as pontas dos dedos na altura da linha do cabelo e a base das palmas nas maçãs do rosto.
Mantra, Atenção Plena e Respiração:
- Inspire profundamente e feche as narinas pressionando ambos os lados do nariz com a parte externa das palmas das mãos.
- Prenda a respiração o máximo possível. Enquanto segura, concentre-se mentalmente e reflita sobre sua própria maturidade. Escolha um pensamento maduro, mantenha-o em mente e avalie-o em relação à sua identidade.
- Expire quando necessário e continue dessa maneira.
Duração: Continue por 11 minutos.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.
2. Pressão do Centro Cardíaco
Postura e Mudra: Permaneça na postura fácil (Sukhasana) e pressione ambas as mãos no centro do coração (Anahata Chakra).
Mantra:
- Cante em voz alta “ EU SOU TEU, EM MEU, EU MESMO, WAHE GURU ” por 5 minutos e meio.
- Sussurre fortemente o mantra “ EU SOU TEU, NO MEU, EU MESMO, WAHE GURU ” por 5 minutos e meio.
Gravação sugerida: I am Thine in Mine Myself, de Livtar Singh.
Olhos/Drishti: Fechados.
Duração: Continue por 11 minutos no total.
Finalização: Inspire profundamente e suspenda a respiração por 5 segundos. Expire e relaxe.
