Meditação Antar Naad Mudra

Sensibilize-se ao Som Sagrado

A Meditação Antar Naad Mudra, também conhecida como Meditação Kabadshe, é uma meditação simples, mas poderosa, que acredita-se que desbloqueia seu potencial total. Era tradicionalmente necessário dominar este mantra, SA RE SA SA , antes de começar qualquer outra prática de mantra. Diz-se que:

• Abra seus chakras, permitindo que outros mantras tenham seu efeito máximo.
• Aumente sua criatividade e prosperidade.
• Proteja você da negatividade e fortaleça sua aura.
• Fortaleça suas palavras e traga boa sorte.

Postura e Mudra:

Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com uma leve trava de pescoço (Jalandhara Bandha). Forme Buddhi Mudra com ambas as mãos, mantendo os outros dedos relaxados, mas retos. Descanse-os sobre os joelhos com os braços retos.

Respiração e Mantra:

Cante o mantra:

“SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RUNG, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RUNG ”.

• Se estiver usando uma gravação, ouça o canto por um minuto, sentindo seu som e ritmo ressoarem dentro de você.
• Então comece a cantar junto com a gravação.

Atenção plena:

Busque a quietude completa, tanto física quanto mentalmente. Imagine-se como um oceano calmo, sem ondas externas.

Duração:

Continue por 11 a 31 minutos.